心理是东说念主类心理作为的遑急构成部分，但若不行灵验科罚，可能会影响咱们的判断力、东说念主际关连和生存质料。学会戒指心理，是普及自我教化和心理健康的要津。 最初，意志并取舍我方的心理是第一步。许多东说念主在心理出面前取舍压抑或否定，这反而会让心理更难戒指。应正视心理的存在，暴露它产生的原因，如压力、不悦或失望，从而更好地顶住。 其次，学会疗养呼吸和减弱身心。当心理繁荣时，深呼吸不错匡助安心心情，幸免冲动步履。同期，顺应的通顺、冥想或听音乐也能灵验缓解负面心理。 此外，培养积极的想维神志也很遑急